便血是肠癌的一大症状 长期排便不正常提防癌症病变

3月28日，据英国《每日邮报》报道，便血是肠癌的一大症状，并且外观的变化就是一大凶险的信号。新数据显示，2012年新增140万肠癌直肠癌患者，因此成为世界第三大常见癌症。新研究发现，很多人不愿意谈及他们的就厕习惯。只有一半的受访者表示，他们会与家人讨论这方面问题，与朋友谈论的则占更少的比例。

看过中医的患者可能碰到这样的场景，医生会问你近大便是否顺畅、或者有没有异常等问题，甚至还会做粪便尿液等检测，排便状况能帮助医生判断人的身体健康。然而，粪便状况能反应怎样的健康问题？健康的便便又是怎样的呢？

美域健康指出理想便便的情况是食物中膳食纤维的绝对量和相对比例充分，粪便量会显得非常多，甚至可能从体积上远大于摄入食物的总体积。这样的粪便是健康的粪便，通常是半固体的，所含水分占80%以上，而带出的肠道废物可占粪便干重的三分之一以上。这些人排便都非常通畅，不仅大肠癌发病率极低，心血管病和糖尿病的发生率也低。

而糟糕的状况则会因膳食纤维摄入少，肠道蠕动慢，排空时间长，粪便又干又硬又少，对直肠的刺激也不够，便意少，没有每天排便的欲望。同时，大肠中的胺类等有毒废物来不及随粪便排出，在体内积蓄时间过长，就会越来越多，后只得“自产自销”：达到了一定浓度后，通过肠壁进入血液，导致全身性的毒素增多。因此，便秘人士往往皮肤干涩、暗疮频发，而接近毒素的大肠壁细胞，也就不可避免地发生炎症，甚至发展到癌症。

据报道，肠癌晚期患者只有不到10%的人可以活过5年。但是如果发现的早，生存几率会明显增加。美域健康指出，很多致命疾病其实是可以预防的，如果粪便呈现暗黑色，或焦黑色，则说明身体出现了写问题，一旦排便不正常超过三周，或者有便血情况，就必须去咨询医生了。

我国专业出国看病、赴美就医、高端体检平台美域健康介绍，随着人们寿命的延长，肠癌患者也在增加，在50岁到55岁之间的人群，大约有40%的人患有息肉。但这其中只有10%的人会发展为癌症，如果息肉切除的话，那么转癌风险也就没有了。

人们可以通过减少酒精、脂肪、肉类以及水果、蔬菜和鱼的饮食来降低患肠癌的几率。当然，在日常生活中，人们可以采取一些小措施来促进排便通畅。

如果坐在马桶上的您在想：只要再用点力就拉出来了……这时候，我劝您尝试一下腹部按摩，尤其在温暖的浴室效果会佳。双手叠加，以肚脐为中心，顺时针按摩15秒，然后从上往下推压5～10次，后在大便容易滞留的地方乙状结肠附近用拇指按压。

促进肠道蠕动可以多敲打腹部。这个简单的动作可以随时随地做，对消化不良、便秘、肠胃障碍有很大帮助。早晨去洗手间前做一做，心情会畅快很多。具体方法是：握拳，轻轻敲打腹部，按照从右到左的方向，换另外一只手再做1次，敲打3次即可。

平时一边看电视，一边可以做做手部和胳膊的指压按摩。合谷穴是一个可以缓解便秘的代表性穴位，位于拇指和食指之间的凹陷处，用拇指和食指互相拧压。神门穴是从小拇指往上，手腕关节部位，骨头和筋中间凹陷的地方，用拇指略加施力按压。支沟穴是从手腕到胳膊肘四分之一的地方，在小拇指和无名指的延长线交叉的地方，用拇指用力旋压。

多达一半的病例可以通过健康饮食，美域健康建议平时人们应加强锻炼身体和保持体重预防。这也就解释了为什么大约54%的肠癌发生的发达国家。90%的肠癌患者年龄超过50岁，并且男性比例大于女性。多食肉类食物，蔬菜纤维摄入少也可以增加患病风险，另外家族病史也是一大因素。