男性不当饮食更易致癌 防癌应常吃五种食物

男人在力量方面，大都比女性强壮的多。可是，在疾病尤其是抵抗肿瘤方面，男人反而要比女人更脆弱。据我国专业远程会诊、出国看病、赴美就医和高端体检平台美域健康查阅相关资料得知，男性死于癌症的可能性比女性要高四成。

肿瘤为何更易侵犯男人？专家披露这和男人不注意饮食有很大关系。专家指出：癌症实际上是一种不良生活方式为诱因引起的基因性疾病。癌症偏好男人，大部分原因是男人“咎由自取”，也就是和生活习惯以及饮食有关。

男人抽烟、喝酒的人数是女人的十多倍，而烟草会引发肺、喉、口腔、胰腺、膀胱、胃、肝、肾等类型的癌症，过度摄入酒精则可引发食道、咽、喉、肝癌。此外，不良的饮食构成也会致癌：缺乏水果蔬菜、嗜好煎炸食品和高盐饮食，这些坏习惯也是男人更多。

世界卫生组织2007年12月正式把“上夜班”列为致癌因素之一，理由是夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌，后者有抑制癌变细胞的作用。而专家表示，经常熬夜的网迷、IT从业人员都是男多于女。

男性应该怎么预防肿瘤？美域健康介绍，以男性高发的肿瘤肺癌为例，男性朋友尽早戒烟才是降低肺癌发生的好的办法。其次是肠癌，因此男性在45岁以后一定要经常及时做肠道健康检查。就像是女性特有的宫颈癌一样，前列腺癌也是男性特有的一种恶性肿瘤，临床比较常见，前列腺癌的发病率并不是特别的高，但是随着男性年龄的增长，身体机能和免疫力的下降，前列腺癌的发病率也会相应的增高。

此外，男性在日常生活中，应注意以下几种食物的摄取，对预防癌症大有裨益。

牡蛎。营养学家指出，牡蛎两到三个牡蛎可满足人体一天的锌需求也是预防膀胱肿瘤的食物之一。锌是男性生殖系统维持正常功能的重要元素。

西瓜。55岁前，男性比女性更易患高血压。研究显示，富含钾的食品可降低高血压和中风的危险。一大块西瓜含钾664毫克，含钾量超过一根香蕉和一杯橙汁，是预防膀胱肿瘤的食品之一。

    花椰菜。哈佛大学的一项新研究发现，十字花科蔬菜，如花椰菜(俗称菜花)，能预防膀胱肿瘤。男性比女性的膀胱肿瘤患病率高2到3倍。

绿茶。据国内外广泛研究，认为茶叶，尤其是绿茶具有非常明显的防癌作用。其起主要作用的成分是儿茶素化合物，绿茶抗氧化成分对多种致癌物，包括黄曲霉毒素，苯并芘，香烟致癌物，氨基酸高温裂解产物等诱导的细胞恶性转化均有明显的抑制作用。男性应多饮用。

番茄。哈佛大学研究发现，每周食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的风险减少了35%.但是，生番茄没有这种保护作用，番茄红素与一些脂肪类物质烹调才有利于人体吸收。美域健康提醒，番茄要烹调后的才好。

现代社会中，男性被赋予了更多的职责压力，生活工作中的压力不断攀升，而男性的伟岸天性，相比女性而言更少关注自身健康，在饮食方面也缺乏精细管理。因此，在预防癌症道路上，美域健康建议男性除了多锻炼身体，养成强壮的体魄外，更要保持良好的生活习惯，保障日常膳食营养的均衡，避免疾病的侵扰。